Virtuțile magice ale verbinei parfumate

Verbina este cu adevarat o planta miraculoasa. Fie ca este folosita sub forma de infuzie, fie ca este folosita sub forma de ulei esential, aceasta are nenumarate virtuti.

Numele sau latin este Aloysia Tryphylla sau Lippia Citriodara. Aceasta este foarte cunoscuta si foarte populara datorita gustului sau atat de placut. Dar este si o planta medicinala folosita in Europa inca din secolul XIX. Atunci se folosea pentru problemele gastrice, dar si pentru migrene, vertij, stari de nervozitate sau oboseala intelectuala.

Verbina este originara din America de Sud si a fost introdusa in Europa doar pe la sfarsitul secolului al XVIII-lea, de unde si utilizarea sa tardiva. Se numeste verbina parfumata deoarece frunzele sala degajeaza un miros foarte puternic de lamaie.

Proprietatile verbinei parfumate

Foarte folosita in ceaiuri si infuzii mai ales, verbina parfumata are proprietati medicinale subestimate. Este destul de apropiata de melissa oficiala. Contine la fel ca si ea un ulei esential foarte puternic, calmant si digestiv.

Virtuti sedative. Verbina parfumata are un usor efcet sedativ deci se poate folosi atunci cand ai probleme cu somnul. Dar se foloseste si in mod traditional si in cazul unor probleme cu sistemul nervos. Si in mod paradoxal, chiar daca are un usor efect sedativ, are si un efect energetic, un lucru care permite alungarea starilor depresive si melancoliei.

Un aliat pentru digestie. Verbina este cea care poate calma digestia si senzatia de greutate a stomacului. Este deci foarte utila in caz de dispepsii, flatulente, digestii mai lente sau eructatii. Dar verbena parfumata este si anti-spasmodica si poate sa fie luata deci si in caz de spasme intestinale.

Verbina parfumata este la fel de benefica si sub forma de ulei esential. Nu trebuie sa fie insa confundata cu verbina oficiala care nu este parfumata. Uleiul esential de verbina are numeroase beneficii minunate:
– antidepresive, sedative foarte puternice si anti-inflamatorii.
– antinevralgice.
– tonice veziculare si pancreatice.
– armonizate si endocriniene.

Verbina parfumata actioneaza asupra asupra sistemului digestiv, asupra sistemului nerovs si inflamatiilor. Este recomandata si in caz de depresii nervoase, stres, angoase, dar si anxietate. Este cea mai eficienta si sub forma de ulei esential anti-inflamatoriu si pentru actiunea sa sedativa.

Serialul This is Us va avea un sezon patru, cinci și șase

Daca deja familia Pearson are un loc special in inima ta aceasta veste te va incanta cu siguranta. Serialul This is Us, al carui sezon cu numarul 3 tocmai s-a incheiat in Statele Unite ale Americii tocmai a fost reinnoit pentru trei sezoane.

Fa-ti stocul de servetele de hartie. Serialul This is Us, care a facut multa lume sa planga in timp ce il urmarea tocmai a fost reinnoit nu pentru unul ci pentru trei sezoane. Sezonul cu numarul 3 tocmai s-a incheiat, familia Pearson se va reintoarce pentru un al patrulea sezon precum si pentru al cincilea si pentru al saselea. Wow, o veste excelenta pentru fanii serialului.

A fost nevoie de indelungi negocieri inainte ca NBC sa confirme cele trei sezoane noi. Si, canalul american nu face lucrurile pe jumatate, ne-a obisnuit deja cu acest lucru. De aceea, vine cu trei sezoane noi, nu cu unul singur, asa cum se intampla in cazul majoritatii serialelor. O reinnoire de exceptie la care putine seriale au dreptul. O veste pentru care Dan Fogelman, creatorul show-ului a fost felicitat care, pe data de 12 mai scria pe contul sau de Twitter ca, in urma cu trei ani, faceau un tweet live cu ocazia primului episod al serialului sperand ca cineva il va urmari. Habar nu avea de succesul enorm de care urma sa se bucure serialul. Iata ca s-a ajuns la un record, la o reinnoire pentru trei sezoane, nu pentru unul.

Actrita Mandy Moore si-a impartasit si ea bucuria impreuna cu fanii sai, scriind ca este mai mult decat entuziasmata si ca nimic nu ar fi fost posibil fara sprijinul neconditionat al fanilor inca de la primul sezon. De aceea, a adaugat actrita, familia This is Us le este extrem de recunoscatoare fanilor din intreaga lume, fanilor car i-a urmarit inca de la inceput.

Chiar daca pentru moment putine informatii au fost dezvaluite cu privire la sezonul 4, Dan Fogelman a oferit unele confidente. A spus ca acest sezon va fi cel al mantuirii, al renasterii, al inceputului de la zero pentru un numar mare de personaje.

Seninătate – 7 sfaturi pentru a-ți regăsi pacea interioară

Nu trebuie sa iti schimbi viata pentru a cultiva seninatatea si pacea interioara. Iata cateva sfaturi foarte simple care sa iti vina in ajutor.

Fa pace cu copilul tau interior. Perioada copilariei este insotita mereu de rani – un sentiment de abandon la nasterea unui fratior sau a unei surioare, exigenta atunci cand vine vorba despre rezultatetele scolare, conflicte cu mebrii familiei… fa-ti putin timp pentru a rememora ranile din copilarie si scrie-le pe o foaie de hartie. Termina lista cu ceva frumos de spus copilului tau interior. Ceva de genul-« stiu ca ai suferit, dar vom avansa impreuna de acum inainte ».

Determina care iti sunt prioritatile. Bineinteles, ca toata lumea isi doreste sa aiba atat o viata profesionala infloritoare, cat si o familie perfecta. Dar si o viata de cuplu ca in filme, un talent miraculos si sa ne implicam in cauze umanitare.

Dar in viata reala ar trebui sa stii cum sa iti stabilesti prioritatile. Te vei epuiza daca vei avea 15 obiective deodata. Trebuie sa incerci sa clasezi prioritatile in functie de dorintele tale profunde. Si trebuie sa iti concentrezi eforturile zilnice asupra prioritatii tale numarul 1.

Cultiva generozitatea. Un text adresat unei persoane care este deprimata, un compliment adresat unui coleg, un zambet adresat casierei, o mana de ajutor unui apropiat… iata cateva actiuni care nu costa nimic, dar care fac foarte mult.

In fiecare zi va trebui sa incerci sa sa faci o actiune generoasa. Aceste acte zilnice sunt cele care pot intari stima de sine si contribuie la o lume mai buna, incet –incet.

Senintatea nu este un lucru chiar atat de dificil.

Fa-ti placere. Sa faci placere celor din jur, este un lucru bun, dar nu ar trebui sa uiti de propria persoana. In fiecare zi, ar trebui sa incerci sa iti acorzi cate o mica placere. Nu ar trebui sa vizezi una extravaganta. Asculta muzica care iti place, savureaza o cafea pe terasa, fa o baie, admira rasaritul de soare…

Indrazneste sa te exprimi si sa asculti. Comunicarea este cea mai importanta pentru relatii senine in familie, la munca si in cuplu. Trebuie sa incerci sa te exprimi cat mai des cu putinta. Spune ce nu merge si nu lasa ranchiuna sa se acumuleze. Spune ce iti place de asemnea, este un lucru foarte bun pentru stima de sine.

Semințele germinate – un plus de tonus pentru farfurie

Germeni de alfla – alfa sau de spanac… aceste mici bombe nutritionale reprezinta o modalitate simpla, dar si naturala de a ne imbigati salatele, sucurile smoothie sau alte feluri de mancare.

Valorizate de catre naturopati la titlul de superalimente, semintele germinate au devenit un veritabil must- have in toate retetele healthy. Exista o multime de varietati, prezentate in caserole, proaspete si gata sa fie adaugate in salate, sucuri smoothie si alte retete savuroase si sanatoase. Dar acestea intra si in compozitia multor alte retete prezente in comert- muesli si cerealele de la micul dejun, batoane energizante, biscuiti, paste, hummus sau caviar vegetal… sa nu uitam de germenii de grau dezhidratati sau de fasole mungo in conserva.

Mai multa vitamina C decat citricile. In timpul germinarii, enzimele care sunt prezente in mod natural in seminte, degradeaza fitatii, compusi care opresc de obicei mineralele in intestin. De unde o neta ameliorare a fierului, a zincului, a calciului si a magneziului. Iar nivelul de beta-caroten, de vitamina B si de vitamina C creste si el.

Semintele germinate sunt cele care pot stimula digestia. Enzimele din semintele germinate sunt cele care pot facilita digestia glutenului, un lucru care permite consumul de cereale fara probleme, mai ales atunci cand suntem sensibili.

Iar in cazul unei maladii celiace, trebuie totusi sa se evite germenii de grau, de ovaz, de orz sau de secara. Pentru a stimula digestia se recomanda sa se consume o lingura de seminte la fiecare masa.

Mizeaza pe varietate. In fiecare categorie, exista seminte germinate cu o multime de calitati. Semintele de cereale, de grau, de secara sau quinoa, bogate in glucide, sunt energetice si au o savoare dulce. Semintele de leguminoase, de linte, de mazare, de naut sau de alfa- alfa sunt surse bune de proteine si sunt cele mai crocante.

Semintele de broccoli, de ridiche, de dovlecel sau de rucola sunt cele mai light si au un gust mai picant.

Cu gusturile si culorile lor variate, semintele germinate se pot consuma si prepara foarte usor si vin cu o stare de bine pe toate fronturile.

Netflix: noutățile lunii iunie

Luna iunie se apropie cu pasi repezi si celebra platform SVOD ne rezerva cateva noutati si suprize. Iata cateva noutati.

Black Mirror – sezonul 5
Al cincilea sezon al serialului Black Mirror este asteptat cu nerabdare de fani. Trebuie sa mentionam faptul ca serialul se bucura de un casting de cinci stele. Vom regasi o multime de actori cunoscuti precum Anthony Mackie, Andrew Scott sau cantareata Miley Cyrus. Serialul va analiza din nou impactul pe care noile tehnologii il au asupra vietii noastre. Intalnire incepand cu data de 5 iunie.

Dark – Sezonul 2
Sezonul 2 al serialului Dark s-a cam lasat asteptat putin. Insa, serialul german Dark revine incepand cu data de 21 iunie. Vom putea deci sa descoperim in sfarsit continuarea acestui serial care ne tinea in suspans jucand pe mai multe temporalitati.

Alte seriale difuzate pe Netflix pe scurt:
The 100 sezonul 5 : 1 iunie
Happy ! sezonul 2 : 5 iunie
3% : 7 iunie
Jinn : 13 iunie
Charité at War : 14 iunie
Aggretsuko sezonul 2 : 14 iunie
Ad Vitam : 21 iunie
Mr Iglesias : 21 iunie
Crazy Ex-Girldfriend sezonul 3 : 24 iunie
One Strange Rock sezonul 1 : 25 iunie
Zoo sezonul 3 : 29 iunie
Glee sezoanele 1 – 6 : 30 iunie

Si in ceea ce priveste filmele, noutatile sunt numeroase.

Shaft. Actorul Samuel L. Jackson isi va imbraca din nou celebrul palton pentru a-i deconspira pe mincinosi, la 19 ani de la lansarea filmului lui John Singleton. Actorul in varsta de 70 de ani pare sa nu imbatraneasca niciodata. Expert in cibersecuritate, misiunea sa este aceea de a descoperi cine l-a ucis pe cel mai bun prieten al sau. Filmul va fi difuzat incepand cu data de 28 iunie.

I am Mother. Beneficiind de prezenta lui Hilary Swank si a lui Clara Rugaard, acest thriller science-fiction ne spune povestea unei tinere, una din ultimele supravietuitoare a rasei umane, educata intreaga viata de catre un robot intr-un complex inchis. Insa, cand o alta femeie reuseste sa intre in acest complex, certitudinile sale cu privire la mama sa robot incep sa se stearga incetul cu incetul. Filmul va fi difuzat incepand cu 7 iunie.

5 motive simple care nu te lasă să ai succes

fiecare persoana are propria sa definitie a succesului. Pentru unii, succesul consta intr-o viata profesionala stabila, in timp ce pentru altii, este mai degraba vorba despre a avea cea mai frumoasa familie.

Un lucru e sigur insa, in ambele cazuri- finalitatea este fericirea. Si totusi, chiar daca drumul nu este acelasi pentru toata lumea, unele persoane fac anumite lucruri care ii impiedica sa ajunga la obiectivul lor ultim- fericirea.

Pentru a va veni in ajutor, va prezentam in acest articol cateva motive simple care nu te lasa sa ai succes.

Incapacitatea de a te concentra asupra unui scop precis. Multi dintre voi, au tendinta de a pleca de la principiul urmator- « cateva minute in plus pe Instagram si voi merge la munca ». Viata noastra este plina de gadgeturi care difuzeaza stiri din lumea intreaga, un lucru care este destul de greu de ignorat. Si din cauza acestor tehnologii si a dependentei noastre, uneori ne este dificil sa ne concentram asupra lucrurilor pe care le avem de facut,

In cautarea vinovatilor. Exista doua tipuri de persoane pe lumea asta- cei care blameaza toata lumea pentru esecurile lor si cei care isi asuma responsabilitatea pentru faptele lor. Cei care blameaza arata cu degetul guvernul tarii in care traiesc sau parintii care nu au facut totul pentru a-I ajuta sa reuseasca. Iar al doilea tip de persoane stiu ca succesul depinde doar de eforturile lor, de perseverenta si de obiectivele lor.

Prea multa auto-analiza. Autocritica este buna in masura in care iti permite sa devii o persoana mai buna. Problemele apar atunci cand esti prea autocritic. Auto-analiza doar te va face sa aprofundezi problemele si te va indeparta de succes.

Lipsa de sustinere a celor din jur. Iata un aspect care nu are cum sa fie neglijat. Sustinerea celor din jur, a apropiatilor mai ales, te ajuta sa ai forta necesara pentru a-ti demara proiectele.

Obiectivele ireale. Visele tale se pot transforma in obiective atunci cand stii cum sa le definesti in mod corect. Si daca ai impresia ca obiectivul tau poate sa fie ireal, atunci incearca sa il formlezi in mod diferit.

Maladia Crohn – ce alimentație trebuie să adopți?

Atunci cand suferi din cauza unei inflamatii cronice a intestinului, MICI, ceea ce punem in farfurie este esential. Bineinteles. Dar oare ce este regimul fara reziduuri? Ce alimentatie trebuie sa privilegiem mai ales atunci cand suferim de maladia Crohn? Iata cateva sfaturi pentru a –ti putea adapta regimul alimentar.

Maladia Crohn este cea care alterneaza perioadele de criza cu cele de acalmie, iar aceasta alternanta este si ea importanta la nivel alimentar.

Dar nu exista un regim alimentar special sau adaptat maladiei Crohn, mai ales atunci cand esti in faza de acalmie. In perioadele de criza, cu dureri de stomac si diaree, cel mai important este sa se limiteze iritarea tubului digestiv si sa se mentina un nivel optim de nutrienti.

Regimul fara reziduuri in perioadele de criza ale maladiei. In faza activa a maladiei Crohn, trebuie sa adopti o alimentatie mai slaba in fibre alimentare si in lactoza. Aceasta dieta este cea care poate ameliora calitatea vietii. Cum? Diminuand simptomele, limitand iritarea sistemului digestiv si facilitand in acelasi timp digestia.

Trebuie de asemenea, sa incluzi pe cat posibil, aporturi suficiente de proteine, de vitamine si de saruri minerale. Dar si de oligoelemente pentru a se evita carentele. De asemenea, ar trebui sa se evite si alimentele care sunt mai greu de digerat si care pot agrava iritarea intestinului. Aici intra zaharurile simple, grasimile si glutenul. Fiecare trebuie sa faca acest lucru in functie de propria sa toleranta.

In faza de remisie nu este util sa se elimine anumite alimente. In schimb, trebuie sa se privilegieze o alimentatie bogata in fibre solubile, mai blande pentru intestin.

Indiferent de faza bolii, fiecare persoana in parte poate sa decida daca anumite alimente sunt mai usor sau mai greu de tolerat. Deoarece fiecare organism reactioneaza diferit.

Obiceiuri alimentare de modificat
-mananca o masa mai copioasa dupa-amiaza, nu seara.
– la masa, fa-ti timp sa mesteci cat mai bine alimentele.
– privilegiaza alimentele care sunt mai slabe in fibre si prepara cat mai bine fructele si legumele inainte de a le consuma.
– hidratarea este un lucru primordial in cazul acestei boli.

Lucrurile ciudate, dar reale care se întâmplă atunci când ne îndrăgostim

Toata lumea e de obicei, de acord cu urmatorul lucru- atunci cand suntem indragostiti, vedem lucrurile in mod diferit. Cel mai adesea, actionam in functie de emotii si de sentimente fara sa ne gandim prea mult sau prea tare la consecinte. Deci iubirea are un efect destul de special asupra noastra. Lucruri ciudate, dar reale se intampla.

Indragostitii, fie slabesc, fie se ingrasa. Cercetatorii sunt de parere ca cei care se ingrasa impreuna, in cuplu, sunt mai multumiti cu privire la relatia lor. Simt mai putina presiune, cu alte cuvinte. Dar, se poate de asemenea sa se intample acest lucru pentru ca indragostitii sa incerce sa supra- compenseze energia folosita de catre corp sau pentru ca merg mai des in cafenele sau in restaurante.

Si totusi, nu toate cuplurile se ingrasa. Conform unor studii, oxitocina produsa de persoanele care sunt indragostite au relevat ca aceasta poate reduce foamea si ca poate regla metabolismul. Fluturii din stomac ar putea deci indica si faptul ca poti pierde in greutate.

Indragostitilor li se schimba vocea. Ai remarcat fara indoiala asta. In timpul conversatiilor, iubitii isi schimba vocea. Cea a femeilor devine astfel mai joasa si cea a barbatilor devine mai inalta. Cercetatorii sunt de parere ca acest lucru se datoreaza faptului ca partenerii vor sa fie asemanatori.

Indragostitii nu pot sa adoarma. Stii cu siguranta asta. Indragostiii nu reusesc sa adoarma atat de usor. Asta pentru va vor sa vorbeasca cu persoana iubita sau pentru ca se gandesc la ea. Dar studiile arata ca acest lucru nu deterioreaza calitatea somnului.

O persoana indragostita este gata sa faca orice. Sa fii indragostit inseamna sa fii gata sa te ocupi de partener sau sa faci orice pentru el. Deci daca te temi ca partenerul sa nu uite cumva umbrela sau palaria, inseamna ca esti indragostit.

Indragostitii se comporta ca o persoana beata. Oxitocina, unul din hormonii iubirii, este cel care poate influenta organismul exact in acelasi fel cum o face si alcoolul.

Indragostitii sunt extrem de romantici. In general, indragostitii sunt extrem de romantici. Astfel ca vor sa scrie poezii, sa cante si au o gandire creativa.

Învață să bei apă în mod corect!

Ni se recomanda in mod constant sa bem cat mai multa apa in fiecare zi,dar si in mod corect pentru a ne purifica organismul si a ne mentine sanatatea in cea mai buna stare. Dar stim oare cum?

Cantitatea de apa, felul in care o bem dar si momentele zilei sunt foarte importante atunci cand vrei sa te hidratezi asa cum trebuie.

In ce cantitate trebuie sa bem apa? In general, se recomanda sa bem apa intre un litru si jumatate, un litru. Adica intre 6-8 pahare.

Dar trebuie sa tinem cont in acelasi timp si de fiecare situatie, intre vara si iarna, daca facem sport, daca avem o viata sedentara, etc.

Daca nu reusesti sa bai atata apa cat trebuie, se recomanda sa maresti cantitatea consumata treptat. Vei constata astfel o multime de schimbari asupra sanatatii tale deoarece vei avea cu siguranta mai multa energie, iti vei ameliora starea pielii si vei transpira mai mult.

Deci iti vei ajuta corpul sa elimine mai multe toxine si il vei ajuta sa fie mai curat si mai plin de vitalitate.

Apa este excelenta pe stomacul gol. Cel mai bun moment in care poti bea apa- dimineata pe stomacul gol. Poti bea chiar 4 pahare cu apa inainte de micul dejun. Poti mari cantitatea in fiecare zi si la final, vei vedea ca organismul tau cere sa bea mai multa apa.

Acest remediu simplu te va ajuta sa activezi toate organele interne. In plus, se mai recomanda sa se tina cont si de temperatura apei:
– daca esti constipata, bea apa calduta.
– daca ai tendinta sa ai diaree, bea apa mai rece, nu foarte rece insa.
– cel mai bine ar fi, ca in general, sa bei apa calduta.

Inainte de masa. Daca nu vrei ca felurile de mancare sa fie mancate prea repede sau nu vrei sa mananci prea mult, bea un pahar de apa cu 15 minute inainte de masa.

Nu bea insa apa in timpul mesei deoarece se amesteca cu sucurile gastrice si cu alimentele si poate afecta digestia.

Trucuri pentru a bea apa in mod corect.
– incearca si apele aromatizate delicioase, cu flori, fructe si plante.
– prepara infunzii si plante medicinale.
– prepara o limonada in casa cu apa, suc de lamaie, menta si stevia.
– du mereu cu tine o sticla de apa si nu bea apa stand in picioare.
– cand iti este foarte sete nu bea foarte multa apa.

De ce ar trebui să consumi nuci? 5 motive

Considerate drept un fruct, nucile se disting de alte fructe prin coaja lor oleaginoasa. Aportul lor nutritiv este unul considerabil si foarte benefic in acelasi timp. Un motiv pentru care, consumul lor in mod regulat, cat mai des cu putinta, este o recomandare de care trebuie sat ii cont.

Ce contin nucile?

– nucile sunt fructe cu un continut ridicat de lipide.
– nucile contin si acizi grasi care sunt esentialmente acizi grasi polinesaturati si mai ales omega 3.
– nucile contin apa, dar in cantitate mai moderata si un nivel destul de important de proteine.
– nucile sunt foarte bogate in vitamina E si in vitamine care apartin mai ales grupei B.
– contin de asemenea, saruri minerale si anumite oligo-elemente precum fierul, potasiu, fosforul sau magneziul.
– nucile mai contin si antioxidanti, acid galic si acid elagic.
– in plus, nucile contin cea mai buna doza de fitosteroli si de fibre.

5 motive pentru a manca nuci in mod regulat

Nucile pot facilita digestia. Datorita unui nivel destul de important de fibre, nucile te pot ajuta sa scapi de problemele legate de indigestie sau de constipatie.

Nucile te pot proteja de boli. Datorita unui nivel destul de bogat de acizi grasi omega 3, nucile pot reduce riscurile de a suferi de boli cardiovasculare, de cancer de colon sau de diabet. Datorita magneziului, nucile pot regla ritmul cardiac si protejeaza arterele.

Nucile sunt indispensabile pentru creier. Nu degeaba forma lor este asemanatoare cu cea a creierului. Prezenta acizilor grasi omega 3 si a magneziului pot facilita asimilarea si pot dezvolta capacitatile cognitive. In plus, un regim bogat in nuci poate reduce riscurile de a suferi de Alzheimer.

Nucile pot reduce stresul mental. Datorita oligo-elementelor, dar si a acizilor grasi omega 3, consumul de nuci ajuta la lupta contra stresului si a oboselii intelectuale. In plus, mai contin si melatonina care ajuta la reglarea ciclului somnului.

Fara doar si poate nucile fac parte din categoria superalimentelor pe care ar trebui sa le consumi cat mai des pentru a putea profita din plin de 1001 virtuti.