Anatomia lui Grey sezonul 16 – Katherine Heigl se reîntoarce? Avem răspunsul

Sezonul 16 al serialului Anatomia lui Grey va fi difuzat in cteva saptamani in Statele Unite ale Americii pe canalul ABC spre marea bucurie a fanilor. Luna trecuta, Krista Vernoff dezvaluia ca i-ar placea ca un actor sa se reintoarca pentru acest nou sezon, un actor sau o actrita care a parasit serialul in urma cu ceva vreme. Zvonurile ne lasa sa intelegem ca ar fi vorba de nimeni alta decat Katherine Heigl care a jucat rolul lui Izzie Stevens din sezonul 1 pana in sezonul 6. Este doar un zvon sau este chiar adevarat ? Raspunsul chiar acum.

De-a lungul sezoanelor, numeroase sunt personajele si actorii care au parasit Anatomia lui Grey intr-un mod mai mult sau mai putin tragic. Ultimii plecati sunt Jessica Chapshaw (Arizona) si Sarah Drew (April), plecare care a starnit unele polemici. Serialul medical ar putea reveni in curand cu un nou sau un vechi medic, conform zvonurilor nimeni alta decat Katherine Heigl. Acesta sau aceasta din urma urmeaza sa isi faca aparitia in acest nou sezon 16 care urmeaza sa fie difuzat incepand cu data de 23 septembrie. Insa cine este acest personaj care va reveni in curand, peste doar cateva saptamani?

Este Katherine Heigl pregatita sa reia rolul lui Izzie Stevens? Internautii au fost intrebati prin intermediul unui sondaj care ar fi personajul care si-ar dori sa apara din nou in acest nou sezon al serialului Anatomia lui Grey. Printre cei mai solicitati se numara Apil (21%), Cristina (20%) si Izzie (19%). Posibila reintoarecere a lui Katherine Heigl a impartit fanii serialului in doua, se vorbeste foarte mult pe marginea acestui subiect mai ales de cand Ellen Pompeo (Meredith Grey) a inceput sa o urmareasca pe actrita Katherine Heigl pe retelele sociale. Acest lucru inseamna ca Izzie se pregateste sa isi faca marea reintoarcere in cadrul Grey Sloane Memorial ? Nu prea daca este sa dam crezare TVLine. Site-ul specializat a precizat faptul ca actrita Katherine Heigl nu are in vedere o reintoarecere in cadrul serialului Anatomia lui Grey, dar nici producatorii serialului nu vorbesc despre asa ceva inca. Drept urmare, se pare ca va fi vorba despre un alt actor sau actrita care ar putea sa imbrace din nou halatul alb insa identitatea sa este tinuta inca secreta.

Putin probabil este si ca Sandra Oh aka Christina Yang sa se reintoarca. Vedeta joaca actualmente in serialul Killing Eve si a explicat in luna aprilie ca nu isi doreste sa se reintoarca in serialul medical pentru moment. A declarat ca nu va reveni deoarece exista o alta mare iubire (serial) in viata ei pentru moment. Banuim ca este vorba de Killing Eve.

6 alimente care favorizează sănătatea intestinului

Sa mentinem inima si plamanii nostri in cea mai buna stare de sanatate este un lucru esential, dar oamenii de stiinta sunt de parere ca si alte organe sunt la fel de determinante pentru sanatatea noastra, influentand atat buna noastra dispozitie, cat si sistemul nostru imunitar. Si toate aceste lucruri se intampla in intestin. Este deci foarte important sa incerci sa favorizezi sanatatea sa.

Microbiomul intestinal este un ecosistem bacterian care cuprinde toate bacteriile prezente in tractul gastro-intestinal al unui individ. De fapt, intestinul adaposteste in jur de 10 bilioane de aceste mirco-organisme pe care le desemnam sub numele de microbiota. Deci sunt o multime de guri de hranit.

Dar, se pare, ca stilul nostru de viata si obiceiurile noastre alimentare sunt mult mai importante decat bagajul genetic. Iata deci care sunt cele sase alimente care asigura sanatatea si fericirea bunelor bacterii intestinale.

Sparanghelul. Aceeasta leguma cu tije lungi in nuante de verde, contine inulina, o fibra prebiotica esentiala pentru functionarea optima a microbiotei. Prebioticele sunt o hrana foarte buna pentru flora intestinala.

Frunzele de papadie. Nu numai ca sunt foarte bogate in antioxidanti, care pot intari imunitatea,ci sunt foarte bogate si ele in inulina. Dar oare cum s-ar putea consuma aceasta planta care nu este vazuta cu ochi prea buni in gradina? Frunzele de papadie se pot sota si se pot consuma alaturi de un bol de orez sau un p reparat pe baza de paste. Se pot si infuza pentru a prepara un ceai.

Anananasul. Ananasul este minunat pur si simplu, pentru intestine, deoarece contine bromelina. Aceasta este o substanta anti-inflamatorie si o enzima digestiva naturala, care ajuta sistemul digestiv sa descompuna enzimele.

Fibrele de tot felul. Este foarte important sa consumam tot felul de fibre in cantitate suficienta, pentru a putea alimenta toate bacteriile intestinale. Si trebuie sa ne asiguram de faptul ca vom consuma o buna varietate de fibre. Pentru ca diferitele bacterii exercita diferite functii si nu se hranesc toate cu acelasi tip de bacterii.

Pentru a pastra deci microbiota in cea mai buna stare de sanatate, trebuie sa incluzi in meniul tau zilnic patru cesti de legume de culori variate, trei fructe diferite, seminte integrale si o jumtate de ceasca de leguminoase uscate- naut, fasole sau linte.

Iaurtul. In timp de prebioticele sunt fibre vegetale ce hranesc flora bacteriana, probioticele sunt organisme vii prezente in anumite alimente si care pot stimula cresterea numarului de bacterii bune. Dar nu toate alimentele sunt bogate in probiotice. De exemplu, iaurtul Activia este clasat drept probiotic.

Topinamburul. Aceeats leguma radacinoasa este bogata in fier si inulina si se poate consuma in salate, preparata la aburi pentru a consuma cea mai buna garnitura pentru intestine.

Apple iPhone 11, 11R și 11Max – design, caracteristici și preț

Apple isi pregateste noua generatie de iPhone-uri pentru sfarsitul anului 2019. Iata tot ce stim despre noile modele si despre urmatorul XR datorita numeroaselor zvonuri aparute.

Design in continuitate. De obicei, modelele de iPhone care schimba numarul gamei marcheaza in egala masura o schimbare de design. Ne amintim astfel de iPhone 4, iPhone 6 sau iPhone X. In ceea ce priveste designul, Apple nu isi va revizui complet designul. Se pastreaza ecranul OLED cu breton mare in partea din fata, marginile din otel si un spate din sticla.

Principala noutate trebuie cautata in partea dorsala, in cee ce priveste aparatul foto. Apple a ales sa integreze trei aparate foto in partea din spate, formand un triunghi in centrul unui modul devenit patrat. Un element de design inspirat de la Google care a decis sa faca la fel pentru modelul sau Pixel 4, cu doua aparate foto de aceasta data.

Un aparat foto triplu. iPhone cu doua aparate foto foloseste momentan un senzor principal ultra unghi-larg si un aparat foto secundar cu teleobiectiv, permitand un zoom hibrid 2X. Al treilea aparat foto pentru iPhone ar fi echipat de un obiectiv ultra unghi-larg.

O functie botezata Smart Frame este ideala pentru a face poze in ultra unghi-larg.

Incarcare fara fir inversata. Aceasta informatie vine de la reputatul Bloomberg. Apple ar trebui sa reia o functie pe care Samsung si Huawei au adaugat-o ultimelor modele lansate pe piata – incarcarea fara fir inversata. Aceasta permite pur si simplu sa profitam de incarcarea fara fir pentru a incarca si alte aparate. Ne gandim bineinteles la castile AirPods compatibile, comercializate de Apple inca de la debutul acestui an.

In plus, Apple a prevazut o crestere a volumului bateriilor, intre 15-25%, in functie de modele.

Procesor Apple 13. Cine spune iPhone nou spune si generatie noua de SoC dezvoltata de catre Apple. Cu iPhone 11, ar trebui sa avem dreptul la Apple 13, fabricat de catre TSMC in 7nm. Pentru moment nu stim nimic despre performantele acestuia. Ne putem imagina adaugarea unei compatibilitati cu Wi-Fi 6 in special.

iOS 13. Apple a dezvaluit iOS 13 in timpul WWDC 2019. Noile iPhone-uri care vor iesi in curand pe piata vor profita de aceasta noua versiune de sistem si ar trebui sa aiba dreptul la cateva noutati exclusive.

Lansare la sfarsitul lui septembrie. Noile iPhone-uri sunt prevazute pentru sfarsitul lunii septembrie. In egala masura, Google Pixel 4 si Galaxy Note 10 vor fi lansate in aceasta perioada.

Virtuțile magice ale verbinei parfumate

Verbina este cu adevarat o planta miraculoasa. Fie ca este folosita sub forma de infuzie, fie ca este folosita sub forma de ulei esential, aceasta are nenumarate virtuti.

Numele sau latin este Aloysia Tryphylla sau Lippia Citriodara. Aceasta este foarte cunoscuta si foarte populara datorita gustului sau atat de placut. Dar este si o planta medicinala folosita in Europa inca din secolul XIX. Atunci se folosea pentru problemele gastrice, dar si pentru migrene, vertij, stari de nervozitate sau oboseala intelectuala.

Verbina este originara din America de Sud si a fost introdusa in Europa doar pe la sfarsitul secolului al XVIII-lea, de unde si utilizarea sa tardiva. Se numeste verbina parfumata deoarece frunzele sala degajeaza un miros foarte puternic de lamaie.

Proprietatile verbinei parfumate

Foarte folosita in ceaiuri si infuzii mai ales, verbina parfumata are proprietati medicinale subestimate. Este destul de apropiata de melissa oficiala. Contine la fel ca si ea un ulei esential foarte puternic, calmant si digestiv.

Virtuti sedative. Verbina parfumata are un usor efcet sedativ deci se poate folosi atunci cand ai probleme cu somnul. Dar se foloseste si in mod traditional si in cazul unor probleme cu sistemul nervos. Si in mod paradoxal, chiar daca are un usor efect sedativ, are si un efect energetic, un lucru care permite alungarea starilor depresive si melancoliei.

Un aliat pentru digestie. Verbina este cea care poate calma digestia si senzatia de greutate a stomacului. Este deci foarte utila in caz de dispepsii, flatulente, digestii mai lente sau eructatii. Dar verbena parfumata este si anti-spasmodica si poate sa fie luata deci si in caz de spasme intestinale.

Verbina parfumata este la fel de benefica si sub forma de ulei esential. Nu trebuie sa fie insa confundata cu verbina oficiala care nu este parfumata. Uleiul esential de verbina are numeroase beneficii minunate:
– antidepresive, sedative foarte puternice si anti-inflamatorii.
– antinevralgice.
– tonice veziculare si pancreatice.
– armonizate si endocriniene.

Verbina parfumata actioneaza asupra asupra sistemului digestiv, asupra sistemului nerovs si inflamatiilor. Este recomandata si in caz de depresii nervoase, stres, angoase, dar si anxietate. Este cea mai eficienta si sub forma de ulei esential anti-inflamatoriu si pentru actiunea sa sedativa.

Serialul This is Us va avea un sezon patru, cinci și șase

Daca deja familia Pearson are un loc special in inima ta aceasta veste te va incanta cu siguranta. Serialul This is Us, al carui sezon cu numarul 3 tocmai s-a incheiat in Statele Unite ale Americii tocmai a fost reinnoit pentru trei sezoane.

Fa-ti stocul de servetele de hartie. Serialul This is Us, care a facut multa lume sa planga in timp ce il urmarea tocmai a fost reinnoit nu pentru unul ci pentru trei sezoane. Sezonul cu numarul 3 tocmai s-a incheiat, familia Pearson se va reintoarce pentru un al patrulea sezon precum si pentru al cincilea si pentru al saselea. Wow, o veste excelenta pentru fanii serialului.

A fost nevoie de indelungi negocieri inainte ca NBC sa confirme cele trei sezoane noi. Si, canalul american nu face lucrurile pe jumatate, ne-a obisnuit deja cu acest lucru. De aceea, vine cu trei sezoane noi, nu cu unul singur, asa cum se intampla in cazul majoritatii serialelor. O reinnoire de exceptie la care putine seriale au dreptul. O veste pentru care Dan Fogelman, creatorul show-ului a fost felicitat care, pe data de 12 mai scria pe contul sau de Twitter ca, in urma cu trei ani, faceau un tweet live cu ocazia primului episod al serialului sperand ca cineva il va urmari. Habar nu avea de succesul enorm de care urma sa se bucure serialul. Iata ca s-a ajuns la un record, la o reinnoire pentru trei sezoane, nu pentru unul.

Actrita Mandy Moore si-a impartasit si ea bucuria impreuna cu fanii sai, scriind ca este mai mult decat entuziasmata si ca nimic nu ar fi fost posibil fara sprijinul neconditionat al fanilor inca de la primul sezon. De aceea, a adaugat actrita, familia This is Us le este extrem de recunoscatoare fanilor din intreaga lume, fanilor car i-a urmarit inca de la inceput.

Chiar daca pentru moment putine informatii au fost dezvaluite cu privire la sezonul 4, Dan Fogelman a oferit unele confidente. A spus ca acest sezon va fi cel al mantuirii, al renasterii, al inceputului de la zero pentru un numar mare de personaje.

Seninătate – 7 sfaturi pentru a-ți regăsi pacea interioară

Nu trebuie sa iti schimbi viata pentru a cultiva seninatatea si pacea interioara. Iata cateva sfaturi foarte simple care sa iti vina in ajutor.

Fa pace cu copilul tau interior. Perioada copilariei este insotita mereu de rani – un sentiment de abandon la nasterea unui fratior sau a unei surioare, exigenta atunci cand vine vorba despre rezultatetele scolare, conflicte cu mebrii familiei… fa-ti putin timp pentru a rememora ranile din copilarie si scrie-le pe o foaie de hartie. Termina lista cu ceva frumos de spus copilului tau interior. Ceva de genul-« stiu ca ai suferit, dar vom avansa impreuna de acum inainte ».

Determina care iti sunt prioritatile. Bineinteles, ca toata lumea isi doreste sa aiba atat o viata profesionala infloritoare, cat si o familie perfecta. Dar si o viata de cuplu ca in filme, un talent miraculos si sa ne implicam in cauze umanitare.

Dar in viata reala ar trebui sa stii cum sa iti stabilesti prioritatile. Te vei epuiza daca vei avea 15 obiective deodata. Trebuie sa incerci sa clasezi prioritatile in functie de dorintele tale profunde. Si trebuie sa iti concentrezi eforturile zilnice asupra prioritatii tale numarul 1.

Cultiva generozitatea. Un text adresat unei persoane care este deprimata, un compliment adresat unui coleg, un zambet adresat casierei, o mana de ajutor unui apropiat… iata cateva actiuni care nu costa nimic, dar care fac foarte mult.

In fiecare zi va trebui sa incerci sa sa faci o actiune generoasa. Aceste acte zilnice sunt cele care pot intari stima de sine si contribuie la o lume mai buna, incet –incet.

Senintatea nu este un lucru chiar atat de dificil.

Fa-ti placere. Sa faci placere celor din jur, este un lucru bun, dar nu ar trebui sa uiti de propria persoana. In fiecare zi, ar trebui sa incerci sa iti acorzi cate o mica placere. Nu ar trebui sa vizezi una extravaganta. Asculta muzica care iti place, savureaza o cafea pe terasa, fa o baie, admira rasaritul de soare…

Indrazneste sa te exprimi si sa asculti. Comunicarea este cea mai importanta pentru relatii senine in familie, la munca si in cuplu. Trebuie sa incerci sa te exprimi cat mai des cu putinta. Spune ce nu merge si nu lasa ranchiuna sa se acumuleze. Spune ce iti place de asemnea, este un lucru foarte bun pentru stima de sine.

Semințele germinate – un plus de tonus pentru farfurie

Germeni de alfla – alfa sau de spanac… aceste mici bombe nutritionale reprezinta o modalitate simpla, dar si naturala de a ne imbigati salatele, sucurile smoothie sau alte feluri de mancare.

Valorizate de catre naturopati la titlul de superalimente, semintele germinate au devenit un veritabil must- have in toate retetele healthy. Exista o multime de varietati, prezentate in caserole, proaspete si gata sa fie adaugate in salate, sucuri smoothie si alte retete savuroase si sanatoase. Dar acestea intra si in compozitia multor alte retete prezente in comert- muesli si cerealele de la micul dejun, batoane energizante, biscuiti, paste, hummus sau caviar vegetal… sa nu uitam de germenii de grau dezhidratati sau de fasole mungo in conserva.

Mai multa vitamina C decat citricile. In timpul germinarii, enzimele care sunt prezente in mod natural in seminte, degradeaza fitatii, compusi care opresc de obicei mineralele in intestin. De unde o neta ameliorare a fierului, a zincului, a calciului si a magneziului. Iar nivelul de beta-caroten, de vitamina B si de vitamina C creste si el.

Semintele germinate sunt cele care pot stimula digestia. Enzimele din semintele germinate sunt cele care pot facilita digestia glutenului, un lucru care permite consumul de cereale fara probleme, mai ales atunci cand suntem sensibili.

Iar in cazul unei maladii celiace, trebuie totusi sa se evite germenii de grau, de ovaz, de orz sau de secara. Pentru a stimula digestia se recomanda sa se consume o lingura de seminte la fiecare masa.

Mizeaza pe varietate. In fiecare categorie, exista seminte germinate cu o multime de calitati. Semintele de cereale, de grau, de secara sau quinoa, bogate in glucide, sunt energetice si au o savoare dulce. Semintele de leguminoase, de linte, de mazare, de naut sau de alfa- alfa sunt surse bune de proteine si sunt cele mai crocante.

Semintele de broccoli, de ridiche, de dovlecel sau de rucola sunt cele mai light si au un gust mai picant.

Cu gusturile si culorile lor variate, semintele germinate se pot consuma si prepara foarte usor si vin cu o stare de bine pe toate fronturile.

Netflix: noutățile lunii iunie

Luna iunie se apropie cu pasi repezi si celebra platform SVOD ne rezerva cateva noutati si suprize. Iata cateva noutati.

Black Mirror – sezonul 5
Al cincilea sezon al serialului Black Mirror este asteptat cu nerabdare de fani. Trebuie sa mentionam faptul ca serialul se bucura de un casting de cinci stele. Vom regasi o multime de actori cunoscuti precum Anthony Mackie, Andrew Scott sau cantareata Miley Cyrus. Serialul va analiza din nou impactul pe care noile tehnologii il au asupra vietii noastre. Intalnire incepand cu data de 5 iunie.

Dark – Sezonul 2
Sezonul 2 al serialului Dark s-a cam lasat asteptat putin. Insa, serialul german Dark revine incepand cu data de 21 iunie. Vom putea deci sa descoperim in sfarsit continuarea acestui serial care ne tinea in suspans jucand pe mai multe temporalitati.

Alte seriale difuzate pe Netflix pe scurt:
The 100 sezonul 5 : 1 iunie
Happy ! sezonul 2 : 5 iunie
3% : 7 iunie
Jinn : 13 iunie
Charité at War : 14 iunie
Aggretsuko sezonul 2 : 14 iunie
Ad Vitam : 21 iunie
Mr Iglesias : 21 iunie
Crazy Ex-Girldfriend sezonul 3 : 24 iunie
One Strange Rock sezonul 1 : 25 iunie
Zoo sezonul 3 : 29 iunie
Glee sezoanele 1 – 6 : 30 iunie

Si in ceea ce priveste filmele, noutatile sunt numeroase.

Shaft. Actorul Samuel L. Jackson isi va imbraca din nou celebrul palton pentru a-i deconspira pe mincinosi, la 19 ani de la lansarea filmului lui John Singleton. Actorul in varsta de 70 de ani pare sa nu imbatraneasca niciodata. Expert in cibersecuritate, misiunea sa este aceea de a descoperi cine l-a ucis pe cel mai bun prieten al sau. Filmul va fi difuzat incepand cu data de 28 iunie.

I am Mother. Beneficiind de prezenta lui Hilary Swank si a lui Clara Rugaard, acest thriller science-fiction ne spune povestea unei tinere, una din ultimele supravietuitoare a rasei umane, educata intreaga viata de catre un robot intr-un complex inchis. Insa, cand o alta femeie reuseste sa intre in acest complex, certitudinile sale cu privire la mama sa robot incep sa se stearga incetul cu incetul. Filmul va fi difuzat incepand cu 7 iunie.

5 motive simple care nu te lasă să ai succes

fiecare persoana are propria sa definitie a succesului. Pentru unii, succesul consta intr-o viata profesionala stabila, in timp ce pentru altii, este mai degraba vorba despre a avea cea mai frumoasa familie.

Un lucru e sigur insa, in ambele cazuri- finalitatea este fericirea. Si totusi, chiar daca drumul nu este acelasi pentru toata lumea, unele persoane fac anumite lucruri care ii impiedica sa ajunga la obiectivul lor ultim- fericirea.

Pentru a va veni in ajutor, va prezentam in acest articol cateva motive simple care nu te lasa sa ai succes.

Incapacitatea de a te concentra asupra unui scop precis. Multi dintre voi, au tendinta de a pleca de la principiul urmator- « cateva minute in plus pe Instagram si voi merge la munca ». Viata noastra este plina de gadgeturi care difuzeaza stiri din lumea intreaga, un lucru care este destul de greu de ignorat. Si din cauza acestor tehnologii si a dependentei noastre, uneori ne este dificil sa ne concentram asupra lucrurilor pe care le avem de facut,

In cautarea vinovatilor. Exista doua tipuri de persoane pe lumea asta- cei care blameaza toata lumea pentru esecurile lor si cei care isi asuma responsabilitatea pentru faptele lor. Cei care blameaza arata cu degetul guvernul tarii in care traiesc sau parintii care nu au facut totul pentru a-I ajuta sa reuseasca. Iar al doilea tip de persoane stiu ca succesul depinde doar de eforturile lor, de perseverenta si de obiectivele lor.

Prea multa auto-analiza. Autocritica este buna in masura in care iti permite sa devii o persoana mai buna. Problemele apar atunci cand esti prea autocritic. Auto-analiza doar te va face sa aprofundezi problemele si te va indeparta de succes.

Lipsa de sustinere a celor din jur. Iata un aspect care nu are cum sa fie neglijat. Sustinerea celor din jur, a apropiatilor mai ales, te ajuta sa ai forta necesara pentru a-ti demara proiectele.

Obiectivele ireale. Visele tale se pot transforma in obiective atunci cand stii cum sa le definesti in mod corect. Si daca ai impresia ca obiectivul tau poate sa fie ireal, atunci incearca sa il formlezi in mod diferit.

Maladia Crohn – ce alimentație trebuie să adopți?

Atunci cand suferi din cauza unei inflamatii cronice a intestinului, MICI, ceea ce punem in farfurie este esential. Bineinteles. Dar oare ce este regimul fara reziduuri? Ce alimentatie trebuie sa privilegiem mai ales atunci cand suferim de maladia Crohn? Iata cateva sfaturi pentru a –ti putea adapta regimul alimentar.

Maladia Crohn este cea care alterneaza perioadele de criza cu cele de acalmie, iar aceasta alternanta este si ea importanta la nivel alimentar.

Dar nu exista un regim alimentar special sau adaptat maladiei Crohn, mai ales atunci cand esti in faza de acalmie. In perioadele de criza, cu dureri de stomac si diaree, cel mai important este sa se limiteze iritarea tubului digestiv si sa se mentina un nivel optim de nutrienti.

Regimul fara reziduuri in perioadele de criza ale maladiei. In faza activa a maladiei Crohn, trebuie sa adopti o alimentatie mai slaba in fibre alimentare si in lactoza. Aceasta dieta este cea care poate ameliora calitatea vietii. Cum? Diminuand simptomele, limitand iritarea sistemului digestiv si facilitand in acelasi timp digestia.

Trebuie de asemenea, sa incluzi pe cat posibil, aporturi suficiente de proteine, de vitamine si de saruri minerale. Dar si de oligoelemente pentru a se evita carentele. De asemenea, ar trebui sa se evite si alimentele care sunt mai greu de digerat si care pot agrava iritarea intestinului. Aici intra zaharurile simple, grasimile si glutenul. Fiecare trebuie sa faca acest lucru in functie de propria sa toleranta.

In faza de remisie nu este util sa se elimine anumite alimente. In schimb, trebuie sa se privilegieze o alimentatie bogata in fibre solubile, mai blande pentru intestin.

Indiferent de faza bolii, fiecare persoana in parte poate sa decida daca anumite alimente sunt mai usor sau mai greu de tolerat. Deoarece fiecare organism reactioneaza diferit.

Obiceiuri alimentare de modificat
-mananca o masa mai copioasa dupa-amiaza, nu seara.
– la masa, fa-ti timp sa mesteci cat mai bine alimentele.
– privilegiaza alimentele care sunt mai slabe in fibre si prepara cat mai bine fructele si legumele inainte de a le consuma.
– hidratarea este un lucru primordial in cazul acestei boli.