Cofeina – sursa energiei sau sursa problemelor de sanatate ?

Cofeina – sursa energiei sau sursa problemelor de sanatate ?

Spread the love

Milioane de oameni consuma zilnic asa zisa “cofeina”  ,de cele mai multe ori dimineata, intocmai pentru obtinerea energiei sau a imbunatatirii nivelului de concentrare. Majoritatea dintre noi ne incepem ziua cu savurarea unei cesti de cafea sau chiar de ceai, de unde ne luam doza de cofeina, dar stiti ca aceasta substanta este unul dintre cele mai consumate droguri din intreaga lume?

Cofeina este o subtanta amara, care apare in mod natural in fructe, seminte si frunze in plante precum: boabele de cafea sau cacao, frunzele de ceai, nucile Kola sau Guarama. In zilele noastre este extrem de utilizata in prepararea unor alimente (cafeaua si ceaiul, ciocolata, sucurile racoritoare ), medicamente sau bauturi. Substanta ajunge in sange in aproximativ 40 de minute de la administrare si ramane acolo circa 3-4 ore.

Modul in care este consumata aceasta substanta nu schimba cu nimic efectul asupra organismului. Stim cu totii ca este un stimulent si produce cresterea energiei si a starii de alerta, temporar. Ce nu observa toata lumea este ca poate sa provoace si efecte neplacuteca:

  • Tremuraturi
  • Tulburari ale somnului
  • Dureri de cap
  • Ritm cardiac neregulat
  • Ameteala si nervozitate
  • Deshidratare

Cel mai important aspect negativ este faptul ca provoaca DEPENTENTA iar consumul in exces provoaca o alta serie de reactii neplacute, ca de exemplu:

  • Insomnie
  • Dureri stomacale
  • Nervozitate
  • Irascibilitate
  • Greata

Cofeina poate avea intr-adevar si efecte benefice pentru pierderea in greutate si ajuta la imbunatatirea memoriei. Asta doar daca este consumata regulat si in cantitati mici (MAXIM 400 mg pe zi, in cazul adultilor sanatosi).

In cazul in care o persoana consuma zilnic cofeina, in timp efectele pozitive ale substantei nu vor mai fi si va aparea dependenta. Apoi, intreruperea consumului va afecta organismul si vor aparea simtome asemanatoare celor de gripa,dar si insomnia sau starea temporara de depresie. Asa ca, ganditi-va bine inainte sa va preparati ceasca de cafea de dimineata !

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *